کمکم کنید مصرف چایی کاپوچینو ام بالاس نمیتونم ترک کنم یا باید در طول روز چای بخورم یا نسکافه چیزی
یه روز کم بخورم یا نخورم نمیشه اصن از بچگی عادت دارم ...
مثلا صبح‌ تا بیاد ظهر بشه سه چهار لیوان چای میخورم
بعد از ظهرم یا عصر ها هم باید همینقد بخورم اینحوری ک بی حوصله و کلافه میشم اگه بخام نخورم
پسرمم بخاطر همین فک میکنم نمیخوابه اصن
چون کافئین میره تو شیرم نه؟
اصلا شیرمم مقوی نمیشه خوب نیست مگه نه؟
چطوری ترک کنم😭😭😭نمیتونم نخورم جلو خودم بگیرم

بخور ولی چای کمرنگ اشکال نداره .نسکافه هم خیلی کم بریز توی آب‌جوش که اثرش خیلی کم باشه

بجاش شیر وخرمابخور چایی هم باعث افزایش شیرمیشه فقط با کشمش و مویز وخرما یاتوت خشک بخور.منم مصرف اوایل خیلی بود روزی دوقوی مصرفم بود ولی خودبخود کم شد

منم چایی میخورم ولی کم رنگ
بعد میگن چایی واسه شیر خوبه😕

جایگزین کن

یعنی بی خوابی بچم بخاطر همینه؟