سلام خانوما تنبلی دارم وباید وزن کم کنم...اشتهامم خیلی خیلی زیاده...همش ب غذا فکر می کنم....چی بخورم ک کلا اشتهام کور بشه

من قرص لاغری خوردم ۹ کیلو کم کردم وبازگشت نداشت

صبح ناشتا زنجبیل با آب گرم مخلوط کن بخور هم برا رحم خوبه هم اشتهارو میزنه قبل غذا هم سماق و آب گرم قاطی کن بخور جوابه نون و برنج رو هم کم بخور

من رفتم دکتر زنان تنبلی داشتم برام قرص لاغزی نیچرفیت نوشت دکتر
مهرنوش امیریم یه روز لایو گذاشت گفت برای لاغر شدن توی تنبلی متفورمین وابستاپ خوبه

قرص ال کارنتین عالیه بخور

دمنوش زنجبیل و دارچین دم کن بخور.
اب کرفس بخور.
به شدت لاغر کنندس.
پیاده روی کن.
قند وشیرینیجات کلا بزار کنار.
وعده های غذایی رو کم کن مثلا پنج قاشق برنج،خورشت زیاد بخور.مرغ چون پروتئین داره بخور.سفیده ی تخم مرغ بخور(آبپز)
شبا به موقع بخواب.
صبح زود بیدارشو.
ورزش کن.

دمنوش سیب چوب دارچین بخور
ی ۴تا سیب رو قاچ کن هسته شو درار بعد ۴تا چوب دارچین بنداز ی بطری ابم بریز بزار ۲۰دقیقع بچوشه بزار سرد تر ک شد بریز تو بطری بزار بخچال هم میتونی بجا آب بخوری هم میتونی قبل غذا بخوری بشقابتو کوچیک کن ولی وعده هاتو زیاد کن صبحانه ام تخم مرغ آبپز بخور دمنوش دانه چیا و تخم شربتی و ابلیم‌و ام میتونی بخوری من با همین روشا ۱۲کیلو تو ۴۰روز کم کردم الانم از ۸۰رسیدم ب ۶۸الانم ک ول کردم ۷۲هستم

هروقت حس کردی گشنه‌ای میوه بخور

گرسنه شدی سالاد بخور
پفیلا بخور
پروتیین و حبوبات بخور
نون جو بخور