قند و شیرینی حذف کن ماکرانی و برنج نخور حتا یدونه دیگه هرچی خواستی بخور نوشابه ابیموه اینا نخور چون قند دارن من خودم شدید بود هرروز و شب کارم شده بود چای دارچین با هل خرما و زنجبیل با چای میخوردم
قبل شام و نهار یه لیوان کامل اب بخور بعد غذاتو بخوری اینقد لاغرمیشی
اصلاح سبک کن
پیاده روی
حذف قند و فستفود
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.