۳ پاسخ

قند و شیرینی حذف کن ماکرانی و برنج نخور حتا یدونه دیگه هرچی خواستی بخور نوشابه ابیموه اینا نخور چون قند دارن من خودم شدید بود هرروز و شب کارم شده بود چای دارچین با هل خرما و زنجبیل با چای میخوردم

قبل شام و نهار یه لیوان کامل اب بخور بعد غذاتو بخوری اینقد لاغرمیشی

اصلاح سبک کن
پیاده روی
حذف قند و فستفود

سوال های مرتبط

مامان معجزه خدا 🤰🏻 مامان معجزه خدا 🤰🏻 هفته پنجم بارداری
مامان Sareen👧🏼 مامان Sareen👧🏼 هفته پانزدهم بارداری