سلام خانومای عزیز
میگم اونایی که سزارین شدن
کی میتونیم ورزش رو شروع کنیم?
راستی اونروز بخاطر جای بخیه ام پرسیده بودم یه دو سه جاش سیاه شده
خون اومده سفت شده بود رفتم دکتر ورداشت با پنس یجاش عفونت کرده بوده در اورد عفونت روپمادو قرص داد باز دیدم کنارش جوچولو ورم کرده
دکتر گفت بدنم به نخ سزارین حساسه باید مرتب بشورم هر روز و پماد بزنم قرصمم بخورم
خواستم بگم الکی نگزرین حتما برین دکتر

راستی استخرم عالیه واسه بعد زایمان خیلی میتونی یه دست ورن کم‌کنی با آب
بعد اینکه‌ بخیهات به یه وضعیت نرمال رسید از این چسبا که مخصوص بخیه اس بگیر گلم بزن روش دیگه آب از چسب اصلا رد نمیشه راحت برو ورزشتو بکن حتی‌یه باشگاهیی آکوا فیتنس یا ایروبیک فیتنس دارن .اینا مناسب بعد زایمان

بستگی‌به‌نوع‌ورزشی‌که‌میخوای بکنی داره
پیاده روی‌ مثن منع نداره
اگه ایروبیک زومبا ورزشایی که با دستگاه‌نیست میتونی بعد ۲ ماه ولی رشته هایی مث کراس فیت و بدنسازی و تی آر ایکس و ...چون قدرتی استقامتی واقعا باید واسش حداقل ۶ ماه صبر کنی چون حداقل موضوع اینه بخیه هات آسیب می‌بینن
اگه بچه شیر خودتو نمیدی بهترین گزینه ای ام اس چون پالس داره اگه شیر نمیدی برو