سلام خانوما من امروز خیلی دلم گرفته بود رفتم یخورده تو پارک بشینم هوا خوب بود اندازه یک ساعت نشستم رو صندلی پارک سرد بود اومدم خونه دارم از پهلو درد کمر درد میمیرم چی میشه ینی؟😢😢

عزیزم همیشه باید گرم نگهداری خودتو
منم رفتم بیرون جای سرد نشستم یه هفته کمردرد داشتم
دکترم گفت حتما باید شکمتو گرم نگه داری و سعی کنی زیاد بیرون تو هوای سرد نری، مخصوصا تو هفته های پایین
الان برو یه دوش بگیر و شکمتو با شال گرم نگهدار،شیاف هم بزن خوب میشی❤️ من الان بیرون میرم با خودم پتو میبرم زیرم میذارم

خب پهلوت سرما خورده دیگه
شکمتو ببند

شکمتو گرم کن

رحمت رو هم بزن تا گرم بشی
یه لیوان شیر گرمم بخور

عزیزم با روغن زیتون خیلی اروم ماساژ بده با پارچه نخی ببند کمرت رو محکم نبندی

یه آجر نپخته بزار رو بخاری یا سماور داغ بشه بشین روش

نباید میشستی دیگه عزیزم
نگران نباش اگه تا فردا خوب نشدی فردا برو پیش دکترت

😪😪منم همش دلم پره
انگار یه چیزی ته دلمه

یه شالی چیزی ببند تو کمرت و استراحت کن