سلام خانما خوبین من یبوست دارم انجیر میخورم ایا خطر دیابت هست؟!

ببین تو گوگل هم سرچ کن که چه چیزایی فیبر بالاتری دارن اونا رو مصرف کن مثل سیب و کیوی و سالاد و سبزی و...

گلم سعی کن هر روز فقط یک چیز استفاده نکنی چون به مرور زمان بدنت به اون ماده مصونیت پیدا میکنه
مثلاً یه روز انجیر خوردی یه روز آلو بخور یه روز روغن زیتون یا خود زیتون یه روز میوه‌ای مثل کیوی که ملینه و...
مهمتر از همه صبحا ناشتا آب جوشیده ولرم بخور(اگه بارداری و روزه نمیگیری) خیلی خوبه باعث میشه بدنت پاکسازی کنه

در حد کم بخور اگر وزنت بالا باشه و یا اضافه وزن باشی قند میگیری
من از ماما پرسیدم گفت احتمالش خیلی خیلی کمه کسی که لاغر باشه دیابت بارداری بگیره
اگر از قبل قند خونت نزدیک صد بوده بهتره بیشتر رعایت بکنی و اینکه در حد دو سه تا دونه انجیر در روز چیزی نمیشه فعالیت بدنی هم داشته باشی قند خونت کنترل میشه

عزیزم یبوست شدید شدی زور نزنی فقط زنگ بزن دکترت برات شربت الو سیاه مینویسه

سلام نه عزیزم قند طبیعیه زود جذب میشه شکر بده

نه ولی خوب زیاده روی هم نکن در حد روزی سه تا اینا

یا ملین

روغن زیتون استفاده کن