سلام
من تنبلی تخمدان دارم اونایی که تنبلی تخمدان دارن چیکار کردن حالمه راحت تری داشتن یا پریودی منظم تر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

چیزی که من ازش نتیجه گرفتم، اینهاست:

حذف قند و کم کردن کربوهیدرات، خوردن پروتئین بیشتر در وعده های اصلی غذایی ورزش اگر اضافه وزن داری حتماً حداقل ۵ کیلو کم کن در کنار

این ها قرص اینوزیتول، فولات و ویتامین دی ۲۰۰۰

روزانه حتماً کمکت میکنه

عجله نکن شاید ۱ سال هم طول بکشه

ولی استرس بدترین چیز هست ورزش منظم استرس رو خیلی کم میکنه

باشگاهو اصلاح سبک همش اراده میخواد من نتونستم مال من تنبلیم شدید بود فقط دکتر و تمام

عزیزم وزنتو باید کم کنی و برسی به حالت نرمال وتغذیه سالم خوری رو رعایت کنی من خودم طی 1سال اصولی رسیدم به وزن طبیعی بدنم و2ماه پریودم منظم شد و ماه سوم باردار شدم... فقط کم کردن وزنت باید اصولی باشه عجله نکن که ب بدنت لطمه نزنی

کاهش وزن و رژیم سالم خواری عزیزم