سلام عزیزان یه سوال داشتم ازتون از خانومایی که باردار هستن تغذیه مقوی چی مصرف میکنید در روز کلا از صبح تا شب ممنون میشم کاما توضیح بدید من چون که زیاد علاقه ای به خوردن ندارم صبح ها صبحانه نمیخورم یکم میشه راهنماییم کنید ممنون میشم

سلام عزیزم شما الان دیگه تنها نیستی یکم به فکر اونی ک تو شکمت هست باش هیچ وعده غذای تو نباید حذف کنی مخصوص صبحونه تخم مرغ سبزیجات پنیر گردو خرما شیر سیب قرمز انار آووکادو انواع سالاد خلاصه همچی باید بخوری

اینم همون پیجی ک گفتم خواستی یه نگاه کن
من امروز رژیم گرفتم ازشون حالا فعلا قراره بهم بگن چیکار کنم

والا منم میلی نداشتم به صبحانه
ب دکترم ک گفتم دعوا کرد گفت به هیج عنوان از تغذیه غافل نشو
دیگه حالا گفتم غربالگری بدم یه رژیم از جایی بگیرم
ی پیچ دیدم حالا خواستی یه نگاه کن ببین خوبه نه

ولی کلا انگار تغذیه مهمه
فقط باید حواسمون باشه خودمون چاق نشیم ک خوب من یکی نمددنم اصلا چی درست کنم

یه دکترتغذیه برید خوبه دیگه میدونین چی بخورین برای من سبزیجات و میوه زیاد گنجونده تو برنامم و پروتئین ها

منم همینطورم متاسفانه😫