سلام مامانا گل گلاب...


کسای که از رژیم /وزن کردن سر در میارن جواب بدن ..
تا جای که میدونم میگن نباید تو پریودی وزن کنن چون کاذب میزنه یعنی بیشتر...

حالا من روز ۴ پریودیمه ناشتا کشیدم
۹۳/۳۵۰
یعنی کمترم یا درسته وزنم..؟

کاذبع بمون پریودت تموم شع بعدبکش

عزیزم قدت چنده؟

عزیزم میشه بگی روزانه چند کالری غذا میخوری؟

خاخر تو دو روز پیش ۹۵بودی مگ معجزه میشه درجا ۳کیلو کم کنی 😐
بزار پریودیت تموم شد بکش شاید کمتر باشی شاید بیشتر باشی

عزیزم سه روز قبل وبعد پریود وزن درست نیست بیشتر نشون میده

تو پریودی وزن دو سه کیلو بیشتر نشون میده

پریودباشی ۲یا۳کیلو اضافه میزنه

منم رژیمم اول هفته وزن کشی دارم باید بپرسم ببینم میشه یا نه

سلام عزیزم وزن کشی سالم باید صبح ناشتا ترازو در شیب نباشه قبل پریود سه روز بعد پریود وزن کشی نداشته باشید چون آب میان بافتی بدن زیاد یک تا یک ودونیم بیشتر نشان میده