ناشتا🤕🤭

دانه چیا+۱قاشق ابلیمو😂😂

قابل توجه کسای که میگن چطور لاغر میشی..
بعد ۱هفته کامل استارت ورزش میزنم امروز🙃🫠

دانه چیا بزار یکم خیس بخوره بعدش بخور این زنده خاهر

آب ولرم و دانه چیا ریختی

نوش نوششش🤩👌🏻

چیاسید تو اب ولرم ۱۰ دیقه و تواب سرد ۸تا۹ سااعت حتماباید خیس بخوره

من خودم دمنوش سماق میخورم
رژیمم هم کم خوردن غذا هست و شیرینی و شکلات کم کردم
9کیلو کم کردم

تاثیری داره؟؟؟