سلام
به نظرتون میوه ها هم قند داره مثل سیب پرتقال خیار که قند رو بالا نشون بده
و همینطور خرما قند و بالا می‌بره یا نه

سبزیجات فقط قند ندارن خیار گوجه کاهو هویج و..

بله قند دارن
بعضی از میوه ها بیشتر از بقیه

هویج و سیب انگور هندوانه قندبالایی دارین

خیار قند نداره اما سیب وخرما داره ولی زیاد نه

مرکبات قندش زیاده عزیزم و خرما هم همینطور

اره تا حدودی قندداره باید کم مصرف کرد درطول روز