سلام خانما
وزن جنینم کمه
چی بخورم به نظرتون وزنگیری خوبی داره؟

لیدی میل بخور

هر روز سفیده تخم مرغ بخور دوتا بعضی وقتا زرده هن بخور
هر روز ۸تا بادام هندی بخور
اگ قند نداری بستنی

حلیم ،آش ، کباب ، تخمرغ ابپز هرروز ،خرما

پودر لیدی میل و ترومام هم خوبه هم برا خودت هم جنین

کره بادوم زمینی تخم مرغ آبپز.کباب گوشت .مغزیجات خام باعث میشه جنین وزن بگیره

حلیم
گوشت رو ابلیمو و نمک بزن روی گاز کباب کن بخور
مغزیجات مخصوصا بادوم
تخم مرغ روزی یکی حتما بخور
خرما

هنوز وقت داری واسه وزن گیری آجیل و کباب حليم بخور ولی وزن گیری ماه ۸ و۹

بستنی کباب مغریجات

بادام درختی
اگه قند نداری بستنی😋
کباب چلوگوشت