خانما کلاسای امادگی زایمان که بهداشت میذاره چند ساعته هر جلسش؟ چیا باید ببریم؟ چیکار میکنن ؟ فردا اولین جلسه هست

من که اصلا نرفتم تا حالا چند بار هم مامای بهداشتم میگه برو میگم وقت نمیکنم

شیوه ها فرق داره همه جا یکسان نیست
از ما ۲ ساعته تایم کلاس
زیرانداز اندازه قدِت،خوراکی واسه تایم استراحت،شلوارتم راحت باشه
هرجلسه در مورد یه موضوعی صحبت میشه مثلا تغدیه تو بارداری و اینکه بعد تایم استراحت چندتا ورزش تو بارداری رو یاد میدن

به نظر فقط بخاطر ورزشهاست که بچه بیاد پایین مجبور به طبیعی بشه😂
من یه جلسه رفتم بقیه اش موند برا بعد تعطیلات
اولش فیلم گذاشت ورزش کردیم
یه کم مقدمه اینا گفت درباره روحیه و تنفس و اینا مدیتیشن هم کردیم

حدود یه ساعته. جلسه اول نکات توضیحیه.