خانما وزن نی نیم ۱۸۱۰،خوبه یا کمه😢؟

خوبه عزیزم بیشترم میشه

خوبه حداقل ۵ ۶ هفته دیگ وقت داری تپل میشه

خوبه عزیزم نهایت ۱۰۰گرم کمتر حبوبات مرغ گوشت زیاد بخور وزن بگیره عزیزم نگران نباش بازم وقت هست

نرماله عزیزم نه کمه نه زیاد
ماه آخر تصاعدی وزن میگیره فقط حواست به تغذیه ات باشه چیزای مقوی بخور و از خوردن شیرینیجات و خوراکیهایه چرب پرهیز کن
فقط پروتئین بخور

اره خوبه منم همونقدبود ۳۲هفته البته. باز۳۷هفته رفتم ۲۸۰۰اینا بود

بفرمایید این نمودار وزن