اولین باره تنگی نفس بهم دیت داده از حموم اومدم نمیتونم سرپا بمونم چیکار کنم خوبشم تنهام کسی خونه نیست کمک

آب خنک بخور خودتو باد بزن

حتما آب داغ زیاد باز بوده اکسیژن توحموم کم شده
بیا تو فضای باز نفس عمیق بکش کم کم درست میشه

یکم آب خنک ، بعد هم نفس عمیق بکش و آروم آروم بده بیرون ، چند دقیقه تکرارکن تا خوب بشی

دراز بکش طوری که سرت بالا باشه ،روی سطح شیب دار ، آب خنک بخور فقط
اگه شیرینی بخوری بدتر میشه ضربان قلبت