خانما از چند ماهگی باید وزرش بارداری انجام بدم

از همین الانم میتونی

همین الان هم اگه مشکلی نداشته باشی میتونی انجام بدی هفته ای ۲ بار بعد از ۳۰ هفته هفته ای ۳ بار
با دکترت صحبت کن اگه مشکلی نداشت واست انجام بده

اگر میخوای طبیعی بیاری شماهم مثل از همین الان پیاده رویو اروم اروم شروع کن اما کم و اروم

من دکترم گفت از ۳۲ هفته به بعد باید ورزش کنم.

من دکترم گفت ازهفته ۳۷پیاده روی شروع کنم روزی یک ساعت