قدووزنمو حدودی میدونم اما وقتی میشینینم خیلی شکم دارم همشم میخورم شیرکمکیم میدم اماچون پسرم الرژی داشت کلا رژیم بودم بدنم کلا کمبود ویتامین داره الانم ک دخترم هست چیکار کنم هم شکمم درست بشه هم گشنه نمونم هم ویتامین کم نیارم حدودا ۷۰وزنمه ۱۷۰قدمه

منم شکمم مثل توعه نمیدونم چیکارکنم

هویج و کلم بروکلی و سالاد اینا بدون سس بخور مغزیجات و نخودچی کشمش بخور کم کم بدنت عادت میکنه و شکمت جمع میشه

منم مثل توام😭😂شکمم بیرون باسن کوچیک سینه افتاده کلا داغونیم😂من قدم۱۶۸وزن۶۰

باید ورزش کنی ولی من هم قد شمام ولی وزنم ۶۵ هست باز کم کن شکم ندارم

هم وزن و قد منی دقیق ولی من پایین تنه ام بیشتر و زیر شکم دارم که باید ورزش کنم

شما هم مث من پایین تنه کوچیکتره بالا تنه بزرگ تر
منم شکم دارم

شوهرت مگه خودش سیکس پک داره ک ازتو انتظار داره بعدِ دوتازایمان فیت باشی؟

باسنت خیلی افتادس یا تو خونه ورزش کن یا باشگاه برو عالی بشه

منم همچیم خوبه ولی شکم دارم مث شما🤦🏽🤦🏽

قد و وزنت خوبه فقط چون زیاد نشستی و تازه زایمان کردی یکم شکم داشتن طبیعیه ولی خب از الان جلوش رو بگیر که بعدا دیگه خیلی بد نشه، واسه خوراکی چیزای مقوی بخور و کم حجم، مثلا نون و برنج رو کمتر بخور، مغزیجات آجیل های شور و شیرین، خرما ، شیر، اینجور چیزا بخور، الآنم داره هوا خوب میشه اگه بتونی تنها یا با بچه ها مثلا روزی نیم ساعت بری بیرون پیاده روی کنی یا حلقه بزنی تو خونه زود جمع میشه شکمت

باسنت اندازه مال منه😄😄😄

قرص مکمل‌ نمیخوری؟

شکم با ورزش درست میشه همه چی هم بخور

عزیزم شما قد و وزنت نرماله برا شکمت ورزش کن چون رژیم بگیری لاغر میشی اما ممکنه بازم شکم بمونه