خانوما من امروز تخم مرغ خوردم ویفر خوردم بستنی پفیلا موز خوردم آبمیوه هلویی خوردم الآنم هوس سیب زمینی سرخ شده کردم ضرر که ندارع بخاطر قندش میگم

خودت چی فکر میکنی😂

تو یک روز چیزای مضر و یا در کل زیاده روی کردی یکم رعایت کن

سعی کن در روز حداقل یه بار چیزی که قند زیاد داره بخوری
مثلا اگه بستنی خوردی دیگه ابمیوه یا ویفر نخور
میوه قند طبیعی داره ولی سعی کن اونم یکی دوتا واحد بیشتر نخوری
سیب زمینی هم قندش زیاد نیست بخور

اونوقت ویفر و بستنی و موز آبمیوه برای قند مضر نیست ولی سیب زمینی سرخ کرده قندش بالاس🙄🙄

نه بخور چه ضرری هوس کردی یکم بخور