خانوما چیکار کنم سینم همیشه پر شیر باشه و سفت باشه

من خودم شیرم کم بود
خداروشکر الان خیلی بهتر شده واقعا خواب کافی برای تولید شیر نیازه

میوه های آب دار هم خیلی خوبه من خودم همیشه لیمو شیرین و پرتقال میخورم شیرم زیاد میشه

اب هویج
سمنو عالیه من همیشه میگیرم
گوشت گوسفندی
اگه بچه رفلاکس نداره شیر هم خوبع
شنیدم کله پاچه هم شیرو زیاد میکنه
ماکارونی
کشک

قطره شیرافزا حتما بگیر

کاهو با سنکجبین سینتوپرمیکنه
بعدش زیره دم کن بخور نفخو میگیره اونم شیرافزاس

استراحت کافی غذای مناسب من همه چیو امتحان کردم همه مواد غذای مثل آب هویج ماهی رازیانه یه اندازه بود ولی استراحت خیلی مهمه

دمنوش زیره سبز با عسل خیلی خوبه

آب هویج اول صب بخور. رازیانه دم کن بخور. ماکارانی، آب فراوان