خانوما من دوروزه یبوست میشم خیلی سخت
چیکار کنم

دانه ی چیا صبح و شب دو قاشق چایخوری تو آبجوش خیس بزن بخور.فیبر زیادی داره

با آب جوش برگه ی زردآلو رو خیس کن و بعد از حدود ۵_۶ ساعت بخور،مخصوصا آبشو که لعاب دار میشه
خیلی کمکت میکنه که بتونی دفع راحتی داشته باشی
از طرفی روغن زیتون هم حتما تو غذاهایی که میخوری استفاده کن
آشِ ترشی هم اگه میتونی تو هفته یکی دو بار درست کن و بخور

شیاف بزار یا شربت ملین بگیر

عناب بخور

عزیزم شربت لاکسی ژل بخور هر ۱۲ ساعت یه قاشق غذاخوری

کمپوت گلابی بخور

من هنوز دچارشم

شربت بهت نداد بعد زایمان که بخوری؟ آب هم زیاد بخور منم بودم موقع دفع درد هم میگرفت کم کم خوب شدم

وای منم یه راهی پیدا کن منم گرفتار شدم