از امروز کگل شروع کردم شماهم دوست داشتین شروع کنین

چجوری عضلات کف لگن پیدا کنیم

اخه با حجم شکم و کمردرد این حرکاتو چجوری میشه زد بعد خطر ناک نیست واسه بچه خونرسانی کم نمیشه

🤣🤣😂جلل خالق من نمیتونستم تکون بخورم

عزیزم درد زایمان ک شروع شد سجده برو یه چند دیقه ای زایمان زودتر پیش میره

به جز این چه ورزش هایی میکنی میتونی بگی منم رو توپ ورزش میکنم راه میرم زیاد تو خونه وهمین ورزش انجام میدم