مامانای باردار من قصد دارم دو ماه دیگه اقدام به بارداری کنم،توصیه ای برام دارید ؟ از تجربتون میخوام استفاده کنم

ورزش روتین زندگیت باشه هفته ای ۳.۴ ساعت....شیرینات جات و قندای مصنوعی رو حذف کن یا خیلی محدود و همینطور فست فود

حتما حتما تحت نظر دکتر باش از الان و چکاپ کامل بده، اشتباه منو نکن

من یکبار سقط هم داشتم چشمم ترسیده

هم برا کاهش وزن خوبه هم فعال شدن تخمک ها،،، غذاهای کنسروی بیرونی نخور،محصولات کارخانه ای حذف کن،سردیجات نخور

سبک زندگی سالم داشته باش

اول برو زیر نظر دکتر.خودتو چک بعد اقدام کن

زیرنظر دکتر باش

بعد اقدام سریع بلن نشو خودتو بشور ده دقیقه دراز بکش

گرمیجات بخور فولیک اسید استرس نداشته باش ی رو درمیون اقدام کن

پیاده روی کن،،رژیم سالم خواری بگیر