امروز شیرم کمه میک میزنه خیلی درد میاد چرا چه غلطی کنم شما هم اینطوری میشین

سوپ جو ، آب کله پاچه ، آب آبگوشت اینا خیلی خوبن

یکم بخواب غذاتو با کره یاروغن زیتون یاروغن خوب دیگه حسابی چرب و چیلی کن. سوپ پختن راخته همه چی بریز سبزی وبلغور جو و بلغور گندم و... هرچی داشتی بزن هم آسونه هم مفید

آبگوشت با سبزی بخور .معرکه ست

از من زخم پماد میزنم

سویق سنجد با شیر بخور

تا میتونی آب بخور و حتما رازیانه مرتب دم کن بخور

بله گاهی اینجوری میشم.شیر خشک کمکی میدم.مایعات زیاد بخور آب هویج و شیر و .... کاهو برای بعضیا خیلی شیر افزاست
قرص لاکتاول و ...بخور درست میشه