برای تقویت اسپرم و زیاد شدن اسپرم چه چیزهایی خوبه ممنونم؟؟؟؟

نخوداب
گردو
ویتامین ایی
قرتیل اید
اسپریژن
موتیلیتی بوست
کیوکوتن
شستن خودشون با اب سرررد
لباس تنگ ممنوع
حموم اب داغ و سونا و جکوزی ممنوع
پیاز و روغن زیتون رو تفت بده تخم مرغ محلی توش بشکون هفته ای دو سه بار بخورید
روغن صنعتی سس کارخونه ای و نمک کارخونه ای بذار کنار
چیزای سنگین بلند نکنه همسرت
کاسنی بخر روزی یه لیوان بهش بده عالیه این

والا شوهرم خرنوب میخوره
نخوداب
ژل رویال
شغلم
گرده ی نخل نر
ماهی انعکاس