خانوما من بخام ۳۷ یا ۳۸ زایمان طبیعی کنم میشع اخه اولیم طبیعی بوده میخام تا چهل طول نکشه

ورزش زیاد بکن
من از ۳۴ هفته شروع کردم ۳۸ هفته زایمان کردم البته بدن با بدن فرق داره
اسکات بزن چرخش کمر خیلی برو پله نوردی از همه بیشتر کمک می‌کنه رابطه بدون جلوگیری دوش آب داغ
زیر دوش خیلی اسکات بزن
ورزش با توپ هم خیلی تاثیر داره

رابطه بدون جلوگیری کن
پیاده روی
چمباتمه و باقی ورزش های زایمانی

۳۵هفته

من روزی یک ساعت پیاده روی دارم ورزش هم کمکم میکنم اما بجز کمر درد دیگه دردی ندارم دردم میگیرها ولی دوباره خوب میشه

از سی و شش هفته شروع کن ‌. پیاده روی خیلی داشته باش. اسکات بزن. شیاف گل مغربی و رابطه هم داشته باش. دهانه رحمت باز میشه. منم همین کارا رو کردم تو ی هفته سه سانت باز شدم رحمم هم نازک و نرم شد .دکترم گفت آمادگی کامل داری برا زایمان. سی هفت هفته و دو روز زایمان کردم

منم همین نظرو دارم چکارکیم زود زایمان کنیم

دیگه باید دردات شروع بشه وگرنه امپول فشار نمیزنن
فک کنم از هفته ۳۵_۳۶ ایناها باید
پیاده روی و ورزش رو شروع کن

من هرچی سعی کردم نشد تاچهل طول کشید زیاد پیاده روی برو

اگه درد داشته باشی انجام میدن،وگرن نگه میدارن ،من با اینکه دیابتی هستم و این اواخر خیلی پرخطره هی میگه بیا نوار قلب بگیر اما ختم نمیده

چرا ؟!

منم همینطور🫠شکم اولم هستم