خانما اونایی که رژیم فستینگ گرفتید هم بیاید از تجربتون بگید هم بگید روشش چطوریه؟؟؟چیا باید بخوریم چیا نخوریم؟؟

قند مصنوعی و فست فود نخور
از ۱۲ تا ۸ شب غذا بخور بعد دیگه چیزی جز اب و چای نخور تا فردا

برنامه کرفس نصب کن با کالری شماری وزنتو بیار پایین

باید ۱۶ ساعت جز آب و چای چیزی نخوری ک میتونی بندازیش ساعت خوابت
ازاونطرفم موقع غذا رعایت کنی و غذاهای رژیمی بخوری و چیزای کالری دار نخوری
مثلا من مینداختم ساعت ۸ شب تا ۱۲ ظهر فردا