توی هفته۵چند روز ورزش در هفته مناسبه؟

سه ماهه اول اصلا توصیه نمیشه سه ماهه دوم و سوم ورزش هایی ک خسته نشید و برای خودتون و جنین مناسب باشه انجام بدین

والا به ما ک میگن پیاده روی نکن کار سنگین نکن چیز سنگین بلند نکن اوووف انقد مراقبتا گفتن که اصلا سمت ورزشم نرفتم

مشکلی نداشته باشید از درد و خونریزی ورزش سبک که خسته نشید فشار به شکم نیاد و آب حتماً بخورید
دکترم به من گفت تا طول سرویکس مشخص نشده ورزش نکن فعلا