راهکاری برای کاهش ورم پا دارین؟؟مچ پاهام ورم کرده و روی پاهامم ورم داره😬
اینم بگم نه میسوومیت دارم نه فشار خون هیچ مشکلی ندارم ازمایش چکاپ و سونو رو توی چند روز اخیر انجام دادم

من موقع خواب زیر پام بالشت میزارم خوب شد

موقع خواب بالشت زیر پات بزار
نمک قطع کن
پیاده روی داشته باش

یه بالش نازک بزار زیر پاهات موقع خواب که قشنگ خون از پاهات بطرف قلب برگرده و مایع جمع نشه داخلش.

به نام خدا .. خیرررر

پاهارو بالا تر از سطح قلب نگهدارید
اب زیاد بخورید
راه برید و یکجا نشینید پاها اویزون نباشه مثه وقتی رو مبل نشستیم

راه بروهمش نخواب وقتی خوابی یه بالش بزارزیرپات اگه رومبل میشینی پاهات آویزون نکن بالش بزارزیرپات

پاهات رو به پایین نباشه و نمکم کم بخور

پاهات رو حالت دورانی بچرخون هر روز ده بیست بار هر بار ده مرتبه

منم دارم نگران نباش

منم هیچی ندارم