برای نشستن و سینه خیز بچه ها باید تمرین خاصی بدیم؟

عزیزم الان باید با کمک خودت بشونیشون دیگه 6ماهشون که تموم میشه باید شروع کنی تا 9ماهگی هم وقت دارن خودشون مستقل بشینن سینه خیزهم وقتی بچه ها روشکم هستن یه زالشتی بزار پشت پاشون خودشون که پاهاشون خم میکنن فشار میاد هی میرن جلو شماهم بالشتو باز بزارین نزدیکتر

7-10ماهگی سینه خیز میرن وقت دارع بزارش رو زمین بزار خودش ورجه ورجه کنه دستو پا بزنه تا یاد بگیره 😍بدن بچه ها فرق داره باهم

بهترین تمرین که برای همه چی خوبه همون تامی تایم یا تایم شگم هست که باید از یک هفتگی انجام داد. ستون فقرات رو قوی میکنه.

برا سینه خیز باید ورزش بدی بزازی تمرین کنه تا عضلاتش اماده بشه خودش حرکت کنه ولی برا تشستن کم کم براش شروع کن مثلا اول تو بغل خودت بشونش بعد بزارش رو زمین پاهات بزار دورش بعد بالشت بزار دورش

نمی‌دونم

برا سینه خیر تمرین هست میتونی بدی