بچه ها میخام اقدام کنم چه چیز مقوی بخورم بدنم قوی شه که بچه زود بگیره؟
راهنماییم کنید مرسی

کباب گوسفندی رو زیادتر شنیدم تا میگو
چون میگو و ماهی سرده

عزیزم روز اقدام غذاهای پروتئینی و غذاهای با انرژی زیاد
مث کباب و سیب زمینی پخته
میوه مث موز و آناناس و مغزیجات بخور
دمنوش اسطوخودوس برا آرامش و نداشتن استرس
با وضو باش، همه چیز رو هم بسپر ب خدا، هرچی شد ناراحت نشو،چون حکمتی توشه

گرمی جات..

آخه الان قبل اقدام نیستم تو اقدامم قرص اشکال نداره؟

فولیک اسید و ویتامین d3

قرص های ویتامین هم شوهرت هم خودت

قرص ویتا