بشین پاشو و ورزش های دورانی کمر
برای باز شدن دهانه رحم خوبه تو خونه انجام بدم
جایی نیست که برم پیاده رویی یا باید کسی باشه ببردتم

عزیزم پله بزن ، تو خونه پیاده روی داشته باش ، ورزش پروانه برو و یه ورزش دیگه که نمیتونم تایپ کنم برات ، پروانه اینطوریه که میشینی رو زمین کف پاهات رو میچسبونی به هم و رون هاتو بالا پایین میکنی ، اگه اینجوری سختته حالت چهارزانو بشین رونتو بالا پایین کن پروانه بزن ، روزانه نیم ساعت هرکدومو انجام بده یا اگه زیاده تا وقتی خسته بشی انجام بده اینا عالیه عالی جواب میده ، امروز ماما بهم گفت رفتم کلاس

من خیلی ورزش کردم اما دردام شروع نشد

آره عزیزم خوبه ورزش سجده ، گربه، چمباتمه ، اسکات، همشون تاثیر داره منم برا پیاده روی بیرون نمیرم تو خونه یکساعت بصورت تند راه میرم

آره اسکات بزن هم تو خونه راه برو کمرتو حالت قر تکون بده یواش حالت دسشویی ایرانی که میری اونجوری بشین راه برو خیلی خوبه

طبیعی هستی؟؟؟