زایمانم طبیعی بوده شیر خودمو میدم دوماه دیگه میتونم ورزش سنگین شروع کنم؟

سلام عزیزم ورزش سنگین ن اما میتونی استقامتی و آروم کار کنی من وزن قبل بارداری ۶۶ بود روز زایمان ۸۵ بودم تا۴۰ روزگی شدم ۷۰تا الانم دیگه فعلا استپ وزنی کردم
ولی ورزش آروم انجام میدم تو خونه حرکات کششی زیاد ناراحت وزن نباشه میره

من سزارینم دکترم گف بعد ۴۰ روز می تونم ورزش کنم

ی مدت صبر کن تو شیر دهی وزنت کم میشه چند ماه بگذره بدنت امادگی پیدا کنه شروع کن باز سازی رو

من قبل بارداری سنگین ورزش میکردم ولی هنوز شروع نکردم منتظرم دخترم ۶ ماهش بشه بعد اروم اروم شرو کنم

عزیزم هنوز زوده رحمت سرجاش نیومده.با مشورت دکترت پیش برو

ن زوده افتادگی میگیری چن کیلو اضافه کردی من خیلی چاق شدم میخوام برنج و شیرینی حذف کنم

سخت بود زایمانت دهانه رحمت باز شده بود یا نه