پسر من ۱۲ شب میخوابه چجوری عادتش بدم که دو ساعت زودتر بخوابه؟

یروز نزار بخابه
هرجور میتونی بازی کن باهاش یا دوستاشو بگو بیان بازی کنن تا 9یا10 نخابه
روز بعدش صب زودتر بیدارش کن اینجوری ظهر زودتر میخابه شبم زودتر میخابه

روز نخوابونش.شب ۱۰ بخوابون.دختر منم جدیدا بد خواب شده.سعی میکنم صبح.۸ بیدار شد تا ۱،۲ نخوابه.بعدش ساعت ۲ میخوابونمش تا۵.بعدش شب ۹ میشه لج میاد برای خواب که نزدیکای ۱۰ مبخوابونمش

عزیزم فقط باید صبح زودتر بیدارش کنی
مثلا ساعت ۹ یا ۱۰
وقتی ۱۲ ظهر بیدار میشه معلومه ک شب هم ۱۲ می‌خوابه چون هنوز انرژی داره

هر سه روز ۱۰دقیبه زود تر بخوابون
مثلا از امروز شروع کن ۱۰دقیقه زود تر
۳روزدبعد بازم ۱۰دقیقه بکش عقب
به مرور عادت کنه به اون تابم خواب
و اینم در نظر بگیر که از آخرین خواب کوچولو باید ۶ساعت بگذره تا بخوابه منظورم اینه حواست به خواب عصر باشه

مثلا ۲ بعدازظهربخابونش که ۴یا۵بلندشه باز ساعت ۹و۱۰بخابه

اونو بکش عقب مثلا ۵ الی ۶ دیگ بیدار بشه ک تا ده خسته بشع بخابع

خواب روزش رو کمتر کن

روزاچه ساعتی میخابونیش

آخرین خواب عصرش چند تا چندع؟