غیر لاکتولوز و لاکسی ژل چه ملینی بخورم؟؟؟

اگه یبوست شدید دارید من واقعا همه چیو امتحان کردم..بیشترین تاثیرو فقژ شربت لاکسی ژل یامگنی میلک داره..اگه نخواستی فقط روغن زیتون ی قاشق تو وعده ناهاروشامت بریز داخل بشقاب غذات عااالیه...یا ترشک آلو بخارا هم خوبه

فلوس بخور

فقط آخر شبا آب گرم بخور اگر هم میلت میکشه ی ق روغن زیتون ی ق هم آب لیمو هم بزن بخور .یعنی عالیع. مصرف آب ولرم رو بیشتراز قبل کن گلم

دانه چیا بگیر از عطاری هر صبح یه قاشق بریز داخل آب ولرم بخور