موقع زایمان طبیعی چ راهکار های میگین ک زایمان خوبو راحتی داشته باشیم؟

باید دکتر رو همراهی کنی تا هم خودت اذیت نشی هم اونارو اذیت نکنی و سریع نینی بیاد بغلت

فقط کلاس آمادگی زایمان برو و ماما شخصی بگیر و پیاده روی و ورزش🥴🥴
من دوتای آخرو نکردم سخت گذشت بهم

فقط غذاهای مقوی بخور‌قبل زایمان و همراهت آبمیوه و خرما باشه ک جون داشته باشی زور بزنی کم نیاری

منم استرس دارم

پیاده روی رابطه
حرف اون بخش ماما رو گوش بده
زور خوب بزن نفس خوب بکشب