خانما صبحانه ماست خوردم چند ساعت بعدش قرص آهن بخورم

اهن و شبا معمولا مصرف میکنن

آهنو شبا بخوری بهتره
ولی کلان باید دو ساعت با لبنیات فاصله بدی

بعد و قبل قرص آهن اگه بتونی یکی دو ساعت چیزی مصرف نکنی جذبش بهتر میشه

من آهن رو ناشتا مصرف میکنم

کلا قرص اهن باید یکی دو ساعت بعد غذا مصرف کنید

صبحانه ماست؟ یخ زدم😁😁