خانما قرص کلسیم خوردم الان میخام برنج کباب ماست بخورم چقدر بگذره میشه ماست بخورم

عزیزم عکس قرص کلسیمتو میفرستی بگیرم بخورم پادرد دارم

کلسیم بهتره بعد ناهار بخوری گلم

دکتر به من گفت صبح بخور چون جذبش سخته تاشب حذب بشه وشیرودوغ وماست هم یه ساعت بگذره

بهتر است مکمل کلسیم را در وعده شام میل کنید. مصرف این قرص در وعده صبحانه یا ناهار، به دلیل همزمان‌شدن با جذب Calcium از مواد غذایی باعث افزایش ناگهانی Calcium خون می‌شود. این در حالی است که در شب‌ها و هنگام خواب، میزان کلسیم خون در کمترین حالت ممکن است و بدن برای جبران این کمبود، کلسیم را از استخوان‌ها جذب می‌کند و به مرور زمان منجر به پوکی استخوان می‌شود. در نتیجه با مصرف مکمل کلسیم در شب‌ها می‌توان از این روند جلوگیری کرد.

کلسیم رو میگن بهتره شب قبل خواب بخوری

عزیزم هیچ مطالعه ای ثابت نکرده که کلسیم غذایی جلوی جذب کلسیم قرص رو میگیره
مگراینکه قرص دوز بالای کلسیم داشته باشه که ندارن

واقعا

اره میشه بخوری ماست هم کلسیم داره اتفاقا به جذبش کمک میکنه با قرص کلسیم شیر و ماست بخوری مشکلی نداره

کلسیم با ماست تداخل ندارن
آهن تداخل داره

آهن چی

دو ساعت