ساعت نه کلسیم خوردم الان اهن بخورم شما چ موقع ها میخورید اهن و کلسیم رو

کلسیم بعد ناهار
آهن آخر شب قبل خواب ،
آهن و کلسیم حداقل ۱ ساعت فاصله بده الان ، از فردا یکی روز بخور یکی شب.
حداقل ۱ ساعت قبل و بعد آهن لبنیات نباید بخوری

آهن دو ساعت قبل یا دو ساعت بعد شان که جذب آهن بره بالا کلسیم صبح ها

من اهن و بعد از ناهار میخورم
کلسیم و عصر میخورم عزیزم

من همه ی قرص هامو باهم میخورم ساعت نذاشتم ب هیچ کدوم اعصابم نمیکشه🤣🤣🤣🤣

من همش یادم میره🤦🏻‍♀️

آهن شب کلسیم عصر

من آهن رو بعد از صبحانه میخورم مولتی ویتامین بعد ناهار ویتامین دی بین شام کلسیم هم بعد از شام..

من کلسیم بعد صبونه
اهنو بعد نهار و شام دوتا میخورم
کمخونم

کلسیم و ویتامین دی بلافاصله بعد ناهار
آ س آ و اهن شب
مولتی ام عصر
امگا ۳ ام هفته ای دوتا

کلسیم رو نیم قبل از نهار بخور آهن هم شبها نیم ساعت قبل از خواب

کلسیم بعد از صبحانه آهن آخر شب