خانما کسی هست به بچه ش برا تنظیم خوابش ملاتونین داده باشه؟دخترم تا ساعت ۴ صب بیداره از اون ورم تا ۱ خوابه ظهرا،خسته شدم از این رفتارش هرچی هم بش میگم قبول نمیکنه یا برنامه کودکای آنتن و میبینه یا با گوشی بازی میکنه ،ملاتونین عوارض داره؟گفتم ی دوبار بش بدم خوابشو تنظیم کنم

شربت پدیا بست اسلیپ بده

زود بیدارش کن بیقراری و گریه هم کرد تحمل کن با چیزایی ک دوست داره سرگرمش کن شب از 7میخوابه 9صب بیدار میشه . دختر منم تو خونه همینه مثل بچه تو. /ولی وقتی خونه پدرم میریم با جوجه ها بازی می‌کنه پدرم میبرتش پارک و یا خونه خواهرم میریم با بچش بازی می‌کنه یا بچش میاد خونه ما بازی میکنن شب زود می‌خوابه صبم زود پا میشه خوابش کلا تنظیم میشه اون روزا... مدرسه برن درست میشن سخت نگیر

ببرش بیرون
با گوشی و ماهواره سرگرمش نکن

خب آنتن جمع کن
چیای گوشی هم حذف کن
اینا براش مخرب هست
هردفعه یکساعت زودتر بیدارش کن
اصلا برای سلامتیش خوب نیست

از اول ساعت خوابش بهم ریخته که جسارتا تا حدی مقصر بودین اگر صبح زود بیدار شه قطعا شب زود می‌خوابه! هر روز ی ساعتی زودتر بیدارش کن بعد کل روز رو پارک و بیرون ببر خسته بشه شب ببر حموم خسته تر شه اینجوری زودتر می‌خوابه و فرداش زودتر بیدار میشه
سعی کن هر چند روز ی نیم ساعت ی ساعت جابجا کنی اما باید ی مدت با همین روال کل روز خسته ش کنی

شما خودتون زود میخوابین ؟ روتین خواب داشته باشین. مثلا ده مسواک و دستشویی و رخت خواب. دیگه ده و نیم خاموشی. یه لالایی و اینا. صبح هم زود بیدارش کن. در طول روزم بذار کلیییی بدوعه انرژی خالی کنه

اول اینکه شما باید بیدارش کنی نزاری تا ۱ بخوابه.آزمایش دادین کمخونی چییی نداره؟
نیلای منم از روزی که دنیااومد با خواب مشکل داره تا امروز😁. دکترشم‌میگه باید باهاش راه بیای هیچ دارووی هم‌نمیده. ولی من خودم قطره ملاتونین گرفتم یه دوره دادم مثلا هر شب ساعت ۹. بین‌یه رب تا نیم‌ساعت بعدش میخوابید. ولی بعد یه هفته تا ۱ ساعتم‌طول میکشید بخوابه. پرخاشگرو نق نقو کرده بود نیلارو. قطعش که کردم دوباره نیلا برگشت به روتین خودش. اصلا تنظیم‌نکرد