چرا از خواب که بیدار میشم کمر درد شدید دارم کسی اینجوری هست چکار کنم واصلن چرا کمر درد میگیرم طوری که بزور از تخت بلند میشم

سلام برای کمردرد حتما بالش های یو شکل بارداری بخر خیلی تاثیر داره نحوه خوابیدن روی کمر تاثیر میزاره
و یک سری حرکات کششی بارداری من انجام دادم خیلی سریع باعث کاهش دردم شد

بالش بزار کنارت
لای پاهات هم بالش
احتمالا بد میخوابی به پهلوی چپ بخواب
بری هفته بالاتر سخت میشه

اگه قبلن نداشتی و الان تو بارداری داری بهتره پهلوی چپ بخابی و بالش بین زانوهات بزاری
اگه از قبل داشتی شاید بخاطر تشک تخت

منم همینطور بودم با کمی راه رفتن خوب میشدم