مامانایی که رژیم گرفتید وزن کم کردین لطفا راهنماییم کنید از تجربتون بگین وعده های غذایی چی بخورم

من از دکتر تغذیه پرسیدم‌گفت در دوران شیردهی رژیم نگیرید چوم شیر کم میشه و باعث میشه بچه هم لاغر بشه

بله عزیزم من نزدیک 3ماهه تو رژیمم
رژيم شیردهی گرفتم
نزدیک11کیلو تا الان کم کردم
ولی شیرم خیلی کم شد و مجبور شدم ندم تا خشک شه

خوش به حالتون که چاق میشین من روز به روز لاغرتر میشم

تو شیردهی میشه رژیم گرفت یا نه🥲