یهو سرپا بودم کمرم گرفت نمیتونستم تکون بخورم فقط گریه چکار کنم الانم گرفته نمیتونم بلند شم دراز بکشم

سزارین کردی؟

بهتر شدی؟
یواش یواش سعی کن ماساژش بدی
باهاش لج نکن
با ارامش یواش یواش سعی کن حرکت کنی تا حدی که میتونی نه بیشتر

مسکن بخور، الفن ایکس، ناپروکسن، باکلوفن، گاباپانتین، سلوکسیب، اینا تمام مسکن برای عضله
کمی استراحت کن و اروم کارهاتو بکن دوش اب گرم و ماساژ و گرم کردن کمر
کیسه اب جوش هم بزاری خوبه

خیلی بده☹️ پماد خشخاش بگیر بزن. الانم با ی شال یا روسری زمستونه ببندش

مسکن هم میزنه خود دکتر کترولاک

تا نری آمپول متاکاربامول شل کننده عضلات نزنی خوب نمیشع

آخ چ دردی داره
اگه کسی هست بگو برات ی آمپول شل کننده عضلات بزنه تا خوب شی
اگه کسیم نیس مجبوری کم کم بلند شی

حرکت سجده کششی بزنی