دیروز بعد سال هااااا رفتم سالن والیبال امروز از شدت درد بدن وبستن ماهیچه های نداشته ام حتی نمیتونستم راه برم
بشینم یا خم بشم یا بلند شم
اصلا نمیتونم انگار این پیرزنایی ک موقع بلند شدن صد تا مرحله میرن تا سرپا بشن انقد اخ و اوخ میکنم تا میتونم سرپا وایسم
دستام کبود کبود شده ب خاطر ضربه های توپ جون ندارم یه چیزیو بلند کنم انقد اروم اروم راه میرم شوهرم خندش گرفته میگ دیدی رفتی اومد از هم دررفتی 😬 طبیعیه این درد بعد مدت ها

حالا راهکاری دارین زودتر خوب بشم سه بار هم رفتم حموم زیر اب دآغ خودمو ماساژ دادم ولی بدتر شدم😮‍💨 راه حل پلیزززز

قرص ب۳۰۰ بخور
دوش آب گرم و ماساژ
قرص منیزیوم

منیزیم جوشان هرشب بخور
د۳ و ب ۶ دوست عضلاته حتما بخور
ترکیب زنجبیل لیمو ترش عسل و آب ولرم برای این گرفتگی های ورزشی عالیه اینم هروقت از باشگاه رسیدی بخور

آمپول عضله شل کن بزن

فقط متوکاربامول بخور خیلی خوبه برای بدن درد

قرض متوکاربامول بخور برای بدن درده خیلی خوبه

آره کم کم عضلات رو شل میکنه
چون بدنت بسته

قرص جوشان کلسیم بخوره خوب

قرص منیزیم بخور