۴۰‌روزه زایمان کردم الان مدام گن ببندم تاثیر داره شکمم بره داخل؟یکم شکمم مونده
هم ورزش کنم هم گن ببندم چی ؟

از الان نمیتونی ورزش کنی تغذیه رو رعایت کن شکم بند ببند من شکمم خیلی رفته تو

گند وسفت ببند من نبستم. خوب شکمم موند

باید اول میبستی الان فک نکنم دیگ تاثیر کنه باید از اول میبستی تا الان ک چ روزشه

میره داخل خصوصا بچه اول

اره ببند ک عرق کنه جمع بشه
ورزش بعدا کن مبادا انرژیت کم بشه

ورزش زوده یکم الان ببند دو ماه به بعد ورزش شروع کن

بستگی به بدنت داره ممکنه تا یک ماه دیگه جمع بشه ممکنه تا ۶ماه دیگه یا یکسال دیگه

اره میره برا منم تازه صاف شده

اتفاقا امروز به همین فکرکردم😐😂

نمیدونم والا