دلم داره ضعف میره بدجور🥴🥴🥴 قندمو گرفتم الان ۶ساعت ناشتام رو ۸۶بود بخورم یا نه🥲🥲🤰🏼 بخدا چیز خوردنم با عذاب وجدان شده

خب این چیه میخوای بخوری
پاشو نیمرو بخور

عزیزم حداقل سعی کن کرمدارشو نخوری سادش بهتره
حالا یکی دوتابخور نوش جونت

نه نخور نون پنیری چیزی بخور

برای ضعفت اصلا از بیسکویت و کیک استفاده نکن ضعفتو بیشتر میکنه بعدش سوزش معده میگیری ...
به جاش از میوه و غذا و سبزی جات استفاده کن هر دو سه ساعتی یه بار هم سعی کن این چیزارو بخوری نباید گرسنه بمونی و ضعف بری...

از این چیزا زیاد نخور
کلا سعی کن با لقمه مغزیجات میوه خودتو سیر کنی و رفع ضعف کنی
اینا هم قندمصنوعی دارن هم نگهدارنده هم ارزش غذاییشون خیلی کمه

اینو نخور از من بشنو کلا بیسکوییت و چیزای شیرین یه جورایی حذفشون کن
یا اگه میخوری خیلی کمممم
متخصص داخلی بودم دیروز اینارو گفت
چون منم یمقدار قندم بالا بود
به خودت ضرر نمیرسونه برا بچه خطر داره
من الان دو بسته دارم از اینا
همینجوری مونده تو کابینت😂💔

خرما یا انجیر گردو مغزیجات باشه کنارت برا اول صبحا بهتره دکتر بهم گفت مغزیجات بخور وقتی بد موقعه گشنت میشه

یا حداقل همین رو بخور ولی سادشو، کاکائو دارش رو نخور

ن اینو ک نباید بخوری غذا بخور این فقط قند داره

نه قندت خوبه اونم‌۶ ساعته راحت باش

خیلی وقته باعذاب وجدان چیز میز میخورم

خب اگه صبح ها انسولین میزنی بخور

پاشو نیمرو درست کن بخور بهتر از اینه

منم قندم بالاس و مشکل شما رو دارم واقعا خستم . ولی گرسنگی طولانی براتون بده . دکتر من گفت هر ۳ ساعت ۲.۳ قاشق غذا بخور

بخور اما کم