دوستان چ کارکنم زایمان کنم زوتر دیگه دارم میمیرم. چ ورزش یاکارای بکنم ک زوتر دررحم بازشه

بعد بیاد میگی کاش بیشتر استراحت میکردم

عدم مصرف مواد تفاخ ، حبوبات ، آب سرد، میوه زیاد
✅خواب خوب هفته های آخر
✅خوردن روغن کرچک هفته آخر
✅مصرف دم کرده بذر کتان و به دانه و تخم شربتی صبح روز زایمان
✅درست کردن شربت زعفران و عسل و نگه داری در یخچال و همراه بردن در روز زایمان به همراه خرما
✅نوشتن ۷ بار دعای نادعلی و یک بار دعای معراج بر آب و تناول در زمان زایمان
✅نوشتن و همراه داشتن نام اصحاب کهف در زمان زایمان
✅نوشتن دعای امام صادق روی کاغذ و گذاشتن داخل نایلون و بستن بر ران
[دعاهای زمان زایمان در اینترنت و کتاب ریحانه بهشتی هست ]



🔻عامل اصلی درد شدید زایمان کمبود اکسیژن هست
نفس نفس زدن و تنفس غیر صحیح و نفس زدن مداوم و حبس نفس ، باعث کمبود اکسیژن و در نتیجه هایپوکسی جنین میشه

🔶زور زدن فقط باید در زمان انقباض باشه
اگر انقباض رو یک قله در نظر بگیریم
نباید در ابتدای شروع عجله کنیم و شروع به زور زدن کنیم
بعد از کمی صبر و دم عمیق چونه بچسبه به سینه و زور زدن شدید و محکم داشته باشیم و باز دم کوتاه
۱۰ ثانیه حالت زور زدن باشه انقباض که تمام شد ریلکس و آرام باشیم
زور زدن لحظه تولد ممکنه زور عمیق نخواد و هرچیز که عامل زایمان و دکتر بگه باید انجام بشه، متناسب با شرایط فرد وجنین.

#زایمان_آسان
@mamanjoona

🤰🤱
برای زایمان آسان ۱

از هفته ۳۷ به بعد
✅ روزی ۲ استکان شربت خاک شیر (خاک شیر ۱ ق.چ)
✅خوردن روزی ۷ عدد خرما
✅روزی یک بار دم کرده تخم شوید و گل گاو زبان ( ۱.ق تخم شوید و ۱ .ق گل گاو زبان) به علاوه ۳ استکان آب جوش درست شود ومیل شود
✅خوردن چای تمشک
✅دم نوش تخم کتان
✅انجام ورزش کگل روزی ۵۰ بار هربار ۱۰ ثانیه
✅انجام قر کمر،
✅پیاده روی
✅ بالا پایین آوردن لگن ،
✅جارودستی زدن منزل،یا ۴ دست و پا رفتن،
✅جدول نوردی و پله نوردی
✅دوش آب گرم هر روز
✅روغن مال کردن کمر
✅سوراخ کردن کپسول گل مغربی و گذاشتن آن در داخل واژن هرشب
خوردن روزی یک عدد کپسول گل مغربی برای بچه اول ، نیاز به خوردن آن در بچه های دو به بعد نیست
✅رابطه کامل هرشب
✅چسباندن کف پاها به همدیگر و بالا پایین بردن زانوها

✅عدم مصرف مواد ترش مزه مثل سرکه لواشک و دوغ
✅نخوردن غداهای سنگین مثل ماکارونی
✅گرم نگه داشتن پا و بدن و محل زندگی
✅استعمال بوی خوش تا قبل شروع درد زایمان

از خدا میخام همه زنای باردار ب راحتی و خوشی فارغ بشن هیشکیییی مث من درد نکشه

فقط فکرتو از زایمان دور کن.
بهش فکر نکن ب خودت سخت نگیر
تخت بغلی من تو بیمارستان دختره ۱۹ سالش بود ک هیچی نمیدونس هیچ امادگی ام نداشت برای زایمان ، اونم مثل من بچه اولش بود فقط یه ساعت اونجا بود بعدش صدای بچش از اتاق زایمان اومد

از ۳۶ هفته پیاده روی رو شروع کرده بودم
از ۳۸ دمنوشا رو ورزشا پله نوردی...
مامانم میگف بسه خودتو کشتی دختر , من مرغم یه پا داشت ک‌نه الا و‌بالله باید طبیعی راحت و بدون بخیه زایمان کنم ک اخرشم ۴۰ تا بخیه خوردمو هنوزم بچمو خودم نمیتونم بغل کنم یکی باید بغلم بزاره ...

ببین عزیزم یچی بهت بگم
اصلا و ابدا خودتو خسته نکن
اصلاااااا.
بدن هرکسی متفاوته ، درست
نمیخام حس بد و منفی بهت بدم ولی
تو هر ورزشی که فکرشو بکنی هر دمنوشی ک بگی من خوردم خیلیم فعالیت داشتم اخرش۴۱ هفته بدون درد کیسه آبم ترکید و ی روز بعدش ب چ فلاکتی زایمان کردم

خوش به حالت دعاکن‌منم برسم‌38,هفته