سلام علیکم من ۳۹ هفته هستم چیکار کنم زایمان کنکم ماما گفته هرچه زوتر بهتر چون من بچه ام اب زیاد داره

من زایمانای قبلیم مامای خصوصیم همه این ورزشا رو بهم میداد البته من از ۲۸هفته شروع کردم پیاده روی ورزش توپ هم الان شروع کردم بقیه هم از ۳۷هفته شروع میکنم من اون زایمانام خیلی راحت بود خداروشکر بدون حتی ی بخیه تنفس های حین زایمان خیلی کمک کننده ست که دهانه رحم ورم نکنه و برش نزنن خدا خیرش بده باعث شد هیچوقت از زایمانم پشیمون نشم و همه حرفاش الانم داره به دردم میخوره این دکترم میگه لگنت و رحمت فوق العاده آمادست بهش گفتم که ورزش میکنم گفت خیلی خوبه ادامه بده منم تا میتونم کمکت میکنم بخیه نخوری که منم مثل اون دکترت دعا کنی ☺️☺️

پیاده روی کن زیاد پله برو بالا پایین حموم آب گرم برو بزار رو کمرت آب گرم بریزه رابطه بدون جلوگیری هر شب داشته باش بشین عین تو سرویس و بگو شوهرت دستاتو بگیره و راه برو توپ بزرگ اگه داری بشین روش طوری که فقط لگنت بالا پایین بشه ورزش کن همه اینا به باز شدن دهانه رحم کمک میکنه بیشتر از همه نشسته راه رفتن و رابطه بدون جلوگیری چون دهانه رحم شل میشه یکم هم رابطه خشن باشه ولی ن دیگه خیلی😂

😭😭😭