خانوما ساچمه پلو یا همون (ماش پلو)تاثیر داره روی وزنگیری جنین؟؟

ساچمه پلو مگه عدس پلو نبود🤔😂

دلستر دنت بستنی گندم حلیم بلدرچین

پروتئینی عزیزم . مثلا بجای ماش پلو ک برنج هم قاطیش داره و خودتم چاق میکنه مثلا عدسی بخور لوبیا گرم با قارچ بخور . البته ماش پلو هم خوبه ولی برنج کلا خود ادمو چاق میکنه ن یچه رو

اره تنوع داشته باش تو غذاهات

کلا پروتیین عالیه چه حبوبات باشه چه مرغو گوشت و تخم مرغ

اگه منظورت عدس پلوئه آره خیلی خوبه

برا وزن گیری دلستر و کباب و بستنی و ماکارانی بخور عالیع