سلام دوستان لطفا راهنمایی کنید برنج قندش بیشتره یا نان؟

سلام عزیزم هردوتاش قند داره نون اگه خواستید مصرف کنید فقط سنگگ ونون جو بخورید برنجم دکتر به من گفت تو وعده ی ناهار فقط بخورم اونم بهتره با حبوبات یا سبزیجات مخلوط باشه کلا هم هفت قاشق 😢

نون و برنج هردو قند دارن نشاسته دارن باید کم بخوری

بستگی داره عزیزم
ولی در کل میگن نان سفید بعلت قند بیشتری که نسبت به برنج داره کمتر استفاده بشه

لواش کلا تو بارداری استفاده نکن برای یبوستم نشی خوبه .برنجم ۱۲تا قاشق بخور

هر دو بیشتر قند دارن نباید زیاد بخوری همه چی حدی داره

هر دو قند دارن

عزیزم نان رو سنگک استفاده کن یا نان کامل

نون لواش