سلام گلی ها من چیکار کنم دارم رژیم میگیرم پیاده روی میکنم هروز ولی شکمم پهلو هام اب نمیشه خیلی اندامم بده

تپلی هستی ولی اندامت زشت نیست خوبی😘🫶

زمان بده ب خودت یهو لاغر نمیشی که

نه قشنگی گلم ما شاءالله نورا خانم بزرگ شده

منم روزی دوساعت پیاده روی میرم.برنج نمیخورم یه وعده غذا میخورم ولی بجا اینکه لاغر بشم چاق میشم برعکس

من صدبار بهت گفتم فقط فستینگ شکم و پهلوهاتو آب میکنه اما گوش نمیدی
تجربه کردم که میگم

من از قسمت باسن و رون هیلی تپل شدم🫠🫠فک نکنم بره با رژیم

صبح ناشتا دانه چیا و پودر دارچین و یکم اب لیمو با اب ولرم نیم ساعت بزار باشه بخور هرزوز خیلی خوبه من هر روز میخورم وزن کم کردم و سایز

همش ۵ماه زایمان کردی صبورررر باش

وایییی ما مینالیم ازلاغرییییی باز یک ازچاقی چرا همه چی عادلانه پخش نشده بین هممون😑

عزیزم اگه شیر نمیذی فست امتحان کن اونم تایم شب تا صبح رو مثلا من از هشت غذا نمیخوردم تا ده صبح الان کردم پنج یا شیش عصر تا ده صبح اب قهوه میخورم اما غذا نه و خیلی تاثیر داشت و لاغر شدم

سلام منم برنامه جزیره رو دوروز میشه دانلود کردم اشتراک یه ماهه گرفتم خیلی خوبه ورزش و.. همه چی داره کالری شمار هم داره میتونه کمکت کنه انگیزه ات هم شاید بیشتر بشه برا لاغری

منم کمی اندامم چاقه هر چه تلاش میکنم لاغر نمیشم

اندامت بد نیس خوبه
منو ببینی چی میگی 🙁🖐️